Der Begriff Ergonomie setzt sich aus den griechischen Wörtern „ergon“ (Arbeit) und „nomos“ (Gesetz) zusammen. Darunter versteht man die Anpassung der Arbeitsbedingungen an den Menschen und nicht umgekehrt. Und das umfasst nicht nur den bequemen Bürostuhl, sondern auch höhenverstellbare Tischsysteme ebenso wie Büroleuchten oder integrierte Charging-Modelle für den Schreibtisch.
Sitzfleisch
Büroangestellte sitzen durchschnittlich rund 80.000 Stunden in ihrem Leben an einem Schreibtisch. Und genau so wie Sie Ihr bequemes, möglichst ergonomisches Bett aussuchen, sollten Sie auch auf Ihre Sitzgelegenheit im (Home-)Office achten. Denn nichts ist für den Körper fataler als eine starre Sitzposition, in der Muskeln und Knochen nicht zur Bewegung angeregt werden. Bürosessel wie die Bioswing®-Drehstühle, etwa aus der 3er-Reihe, berücksichtigen genau das. Die Sitzsysteme aktivieren die Muskulatur, Rücken- und Beckenregion inklusive Bandscheiben werden von Druck und Starre befreit. Durch die weich reagierende Beckenbalance können Sie Ihr Becken kippen und damit die Wirbelsäule wieder in die natürliche S-Form bringen.
Schwerer Kopf
Vielfach unterschätzt wird bei Bürostühlen die Kopfstütze. Unser Haupt hat durchschnittlich stattliche fünf Kilogramm. Bei langer Bildschirmarbeit muss der Kopf über Stunden stabilisiert werden, das führt zu Verspannungen in Nacken- und Schultermuskulatur. Abhilfe schafft eine anpassbare Nackenstütze. Ebenso sollten Arme bei der Arbeit mit Maus und Tastatur mittels individuell einstellbarer Armlehnen wie beim Bioswing®-Drehstuhl oder beim Topstar X-Pander-Plus regelmäßig entlastet werden. Wichtig ist die Stabilisation für die Wirbelsäule: Beim Interstuhl Eccon plus-3 bietet die Rückenlehne durch den dreidimensional geformten Rückenträger einen optimalen Halt, somit wird der Rücken gestützt und der Bauch entlastet.
Höhentraining
Wem ein Full-Service-Drehstuhl, zum Beispiel für das Homeoffice, zu massiv wirkt, der kann auch mit einem Hocker den kompletten Komfort genießen. Etwa mit dem Bioswing Boogie, der sowohl im Sitzen als auch im Stehen als Sitzhilfe benutzt werden kann. Apropos Stehen. Moderne Tischsysteme sind sowohl im Sitzen als auch im Stehen zu benützen, denn eine ausgeglichene Balance zwischen sitzenden und stehenden Tätigkeiten ist optimal für den Bewegungsdrang an einem Bürotag. Tischgestelle wie das 4-Leg Strong oder das Expander sind allesamt elektrisch schnell und unkompliziert zu adaptieren. Höhenverstellbare Tische sind definitiv das Arbeitsmodell der Zukunft, um Körper und Geist fit zu halten. Zudem klagen die Mitarbeiter über weniger Rückenprobleme und Ermüdungserscheinungen, die Nackenmuskulatur wird entlastet, der Kreislauf kommt in Schwung und die Produktivität wird gesteigert.
Augen schonen
Ein wesentlicher Punkt in der Ergonomie am Arbeitsplatz ist die Beleuchtung: Da im Homeoffice oft die natürliche Lichtquelle nicht ausreichend zur Verfügung steht und ein Umbau mit Wand- oder Deckenleuchten nicht zur Debatte steht, bekommt die klassische Schreibtischleuchte eine größere Bedeutung. Beim Modell Caupo ist die Lichtfarbe in drei Stufen einstell- und dimmbar, bei der Leuchte Masserie ist im Leuchtensockel ein Qi-Charger für Smartphones integriert. Zusätzlich erleichtern versenkbare Steckdosenleisten oder Charging-Systeme das Leben im Homeoffice ohne unnötigen Kabelsalat.
WEBKATALOG: Homeoffice
(Autor: Sabine Blattner, )
